¿Hasta qué punto acierta una app al predecir la regla?
Por qué la ovulación es lo más difícil de predecir
La segunda mitad del ciclo, después de ovular, es bastante constante. La primera mitad no lo es en absoluto, y es ahí donde se acumula la variación. Por eso una predicción basada en la longitud media del ciclo puede fallar varios días en el momento exacto.
Los métodos que miden algo real — temperatura basal, cambios en el moco cervical, tests de hormona luteinizante — son más informativos que un calendario, y aun así requieren aprender a usarlos.
Qué merece la pena registrar
La duración del sangrado y su intensidad, el dolor, y los síntomas que se repiten. Con unos meses de datos aparecen patrones que no se ven viviéndolos de uno en uno.
Ese registro también es lo más útil que puedes llevar a una consulta. "Mis ciclos son irregulares" dice mucho menos que seis meses de fechas concretas.
Cuándo consultar
Ciclos que se vuelven muy irregulares sin motivo, sangrado mucho más abundante de lo habitual, dolor que impide hacer vida normal o ausencia de regla sin explicación. Son cosas que se evalúan, no que se aguantan.
Privacidad
Estos datos son sensibles. Merece la pena saber si se guardan solo en tu dispositivo o se envían a un servidor, y qué dice la política de privacidad sobre compartirlos con terceros. Es una pregunta razonable para cualquier app de salud, y la respuesta debería ser fácil de encontrar.
Nuestra app de iOS para justo esto. Funciona en tu dispositivo: sin cuenta y sin seguimiento.